打鐵健身房
打鐵健身主打：沒有行銷的口水、只有服務的汗水，我們是最「家」的健身工作室 ！
打鐵健身不同大型連鎖健身房，他沒有一整層樓的有氧器材，也沒有一整排各肌群使用機械式器材，當然也沒有一整排臥推椅或深蹲架的自由重量神器。
但是，其實打鐵也什麼都有，他打造了一個把有氧器材、機械式器材以及自由重量的健身工作室，讓你的課表更加有彈性，訓練更加有效率，短短幾年在北部地區已經有好幾家分店，讓更多人能感受到工作室的魅力（這邊想提醒一下，運動通常是踏出家門那步最難，所以選擇離家近的健身房是你最好的起步方式喔～），所以許願打鐵開在我家附近吧，我會更勤勞健身的！
對了，這次會注意到打鐵健身房，也是因為看到大軍教練上谷阿莫的頻道，於是對大軍教練創立的打鐵健身房感到好奇，剛好我個人本來就喜歡運動工作室那種彈性空間，可以讓訓練課表跑得更順暢，所以這次的體驗覺得非常棒，才會有這篇推薦文章誕生～
體驗記錄
今天來上一對一教練體驗課，先說一下周圍環境，打鐵健身房雖然不大，但服務很完整，上鎖的置物箱，鑰匙綁手上絕對不會不見
飲水機、微波爐，以及沒有異味的廁所，還有一些座位區，練到腿軟可以休息一下
最酷的是這個，酒精門，進出都消毒，在疫情期間更安心
開始前量測inbody，那個結果…目前有點慘不忍睹，就先不要跟大家分享了，哈哈
體驗前先讓身體熱起來（提醒一下，因為我今天是要做重訓，所以穿帆布鞋，但如果你要做有氧，請好好的穿慢跑鞋才不會受傷喔！！）
除了看到跑步機，也有腳踏車機、踏步機等有氧器材，然後深蹲架、史密斯架或各式負重工具都有！
好大台的～～～（不知道叫什麼機，反正很大台，感覺很好用！！）然後機械式的各肌群訓練機、臥推椅、槓鈴啞鈴通通有，甚至戰繩或TRX也找得到，一應俱全。
好啦，進入今日重頭戲，教練課，教練問我想加強什麼，我想都不用想就說臀部！（自掘墳墓的開始😅）還有希望稍微帶一下背的感受度，教練示範動作來囉
教練除了把動作示範清楚，說明易懂，也很注意我動作的小細節幫我調整
然後安排了多動作的課表，完全不無聊，真的很感謝板橋店的LEO教練讓我知道什麼是力竭感，哈哈，我是真心感謝，因為我喜歡爆汗跟爆累的感覺，我個人需求。教練會視你的運動習慣安排訓練強度，所以不要害怕～我崩潰完全是我自己要求的😂
因為我自己本來就有在健身，但這次的體驗課還是讓我受益良多，例如時常做的深蹲，我發現腳的角度不同，就可以帶到更多臀
或是我以為的腹部或背部訓練椅，竟然可以練到我想練的臀部
然後有人帶著練，也挑戰自己最討厭的分腿蹲，但超有感…
最後也可以透過一大片的鏡子來確認自己的動作
對了，打鐵還有一個很可愛的特色，就是都有養貓，所以我也用貓來形容我的體驗心情好了，哈哈哈
剛來的時候，我像隻小老虎有野心挑戰教練的訓練強度
練到一半時，就望著窗外想著何時可以回家～
練完後，整個腳軟覺得精力用完只想好好休息～～我超愛這種精力被用完的感覺啦😎
打鐵心得
＃環境舒適設備齊全：整體環境乾淨，尤其進出打鐵時，還有酒精雨，在疫情期間覺得很安心！😊
再來也因為工作室性質就是不會有擁擠的人潮，在使用器材比較不會有排隊等太久的狀況，也不會因為人太多感到不自在。就像前面講到的，雖然打鐵沒有超多，但基本該有的也都有，廁所、淋浴間、更衣室、大鏡子、自由重量、機械式器材、有氧器材該有的都有，而且都在鄰近地區，如果要做多動作組合訓練，非常非常非常的方便！有效率的跑課表讓身體保持熱度，這在健身房非常重要的。
最後，關於環境是我自己很在意很在意的一點，打鐵也辦到了，就是很明亮，整體空間有自然光灑進來，我覺得非常舒服。🌞
＃教練課專業：說真的，我自己自主訓練有一陣子，自認下肢發達，但上肢的背部肌群就是完全跟我不熟，神經一直連結不起來，到打鐵跟著教練做的時候，雖然短短幾個動作，但依照教練的口訣，例如方向是押不是拉，或是手肘的方向、甚至連機械位置的調整細節，在那段時間，我好像有稍微把我那冬眠的背肌喚醒一下下，喚醒很重要的，喚醒才能跟他建立關係，所以那瞬間我真的覺得有個可以看你姿勢，給你口訣的專業教練很重要。
再來下肢強壯的我，也想用對地方，把股四頭發力感移到臀部更多更多，也是一樣透過教練的微調，例如原本熟悉的深蹲，透過腳步站立的方式（筆記：腳站開一點呈外包；站往前一點），加上口訣「想像坐下去，坐得越低越好」，我整個大腿內側差點抽筋，臀部超痠！！！！誒，真的爆汗爽，真心過癮。🤩
這篇文是我訓練後的第二天寫的，跟我自己練的感覺差！超！多！我痠到很多我之前不會痠的地方，超有成就感，再次謝謝LEO教練，以後我也要用著這角度練臀！！
＃不用綁會員；體驗價CP值高：如果今天你剛起步想運動，找到一間不用綁會員的健身房是很重要的，因為你要先建立運動習慣，你要確保你自己會維持運動習慣，那就是找可以單月單季使用的健身房，這就是工作室性質的好處。再來，如果你剛起步，你就可以考慮找位教練來確認的姿勢，等你懂得控制自己的肌肉發力再自主訓練會更佳的安全，當然也因為教練有他的專業度在，課程價格一定不便宜，而打鐵的體驗課程一千有找，又有量測INBODAY，是我覺得非常合理入門體驗的價格！
如果你想運動，而附近剛好有打鐵工作室，很推薦馬上預約體驗課程，或也很推薦到打鐵進行多元課表的自主訓練喔😎
打鐵健身房資訊
想知道更多打鐵健身房資訊或想體驗一對一教練課的話，歡迎直接到打鐵健身房網站喔～
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我自己是在永和店的工作室體驗【但一對一課程是板橋店的LEO來支援喔，LEO超專業～推】
