健身有什麼好處?延緩老化、增加新陳代謝、成就感、穿好看的運動衣、讓你更認識自己的身體。不過我想有更多的健身網紅或營養師,說的會讓你對健身更心動,所以就不多在這上面著墨了~這篇主要想分享一下某間在地的健身房使用經驗,提供宜蘭鄉民們,曾經猶豫想踏進去試試看,或想嘗試健身找相對平價的人一些建議囉。(不過我是2018年底去的,後期因為工作的關係又有惰性,所以很久沒踏進去了,僅以當時的經驗分享。)

 

在宜蘭運動公園附近,有一間不太起眼的白底黑字招牌,大大寫著動力二字的健身房,外頭有個很大的停車場,隨便你要直著停還是橫著停,哈哈,所以完全不用煩惱運動時要找停車場,直接過去就可以了!

 

前面也說了,是間在地的健身房,沒有什麼複雜的入會流程或讓你可以學學法條的合約要簽,所以如果有一天,你就是突然想運動了,你就是直接付 60 元進場,隨你用到飽。如果用得習慣,你也可以一個月一個月的會籍買,我那時代一個月是700元吧,他沒有什麼條碼式的會員卡,就是給你張名片大小的的會員”紙”(很像餐廳集點,印象中是集滿幾格送幾天啦),買了月卡,你就愛怎麼去就怎麼去,但請不要去睡覺佔器材就好了。

 

通常第一次要踏進健身房的人,一定會有點緊張,擔心櫃檯盯著你,但這裡你完全不用擔心,你就是付60元,通常沒有人會管你,所以你可以先去確認環境是你喜歡的,或是器材多元性是你覺得夠用的,先做這樣的確認,先讓自己踏出第一步,後面會比較順一點。

 

再來環境的部分,他沒有像蔬菜連鎖健身房有洗澎澎,但是有基本的廁所可以使用,也有飲水機讓你喝到飽。他也沒有五光十色的音樂,但你會聽到很多健友在交流,那種人與人之間的聲音,會讓你覺得很親切,當然你也可以選擇戴上耳機做自己的動作,不會有人干擾你。雖然不是個超級大的地方,但是你也不會覺得擁擠,還有器材很多元。除了照片這區,旁邊還有一區做胸推跟史密斯架的,後面還有一區深蹲或硬舉的空間,這裡”應該”有三個地方可以做深蹲或硬舉,而這三個地方都有鏡子讓你欣賞你自己(這很重要)。還有最重要的是我自己最喜歡的是這裡有時候不會開冷氣而是開窗戶,運動時吹著自然風真的非常舒服,但夏天基本上都還是會開冷氣啦,一來怕有蚊子、二來沒開冷氣可能會被客訴吧,哈哈哈。不過在地健身房也有些小小不便的地方,例如乾淨度沒那麼高、啞鈴有時候會散落四地、遇到那種朋友一起練的就要等器材,大概是這樣吧。

 

好了,前面教你踏進健身房是第一步,如果你想上教練課的話,這裡也有,而且不貴,一堂一小時 700 元(我猜應該沒有漲價…吧!),那裡現在有三位教練,我不太確認每位教練風格是不是一樣,你可以直接去櫃檯說你想上教練課,應該就會有人接待你了~他們應該可以指名,但如果沒指名應該就是看緣份。再來我自己也沒上過其他教練課,所以無從做比較。不過在這裡上課也有讓我學到不少東西,我的教練是先確認動作、再來是提供不同的訓練方式讓你不會無聊,再來就是會幫忙排課表。雖然我沒有好好運用及發展成效,甚至荒廢了,但我收穫最大的是做深蹲時怎麼一起用臀肌發力,這是我當初上課的目標,教練也有幫我客製化,用了一些方法讓大腿肌發達的我,也可以稍微感覺到臀大肌是會痠的,而且當時我至少沒有受傷,而且對健身是有興趣的,我很相信帶你入門的人是你可以接受的,你對這件事才會有興趣,讓我找到下班後的一線曙光,有事做!

 

最後我要說的是,你確定要上教練課之前,請先確認你自己是否會願意自主練習或是你只是想要人陪練?以及經濟狀況?初期教練課應該需要一個禮拜2堂,一個月也需要花費幾千元,再來如果你只是上教練課,沒有自己抓時間到健身房或居家練習,那我會建議你不要花這筆錢喔!

 

夏天來了~確實是個健身的好時期,我也想重回噴汗的行列了~

 

動力plus健身房
地址:宜蘭縣宜蘭市公園路433號
電話:039251560
營業時間:07:00~22:30

 

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