iHerb 必買清單 - 保健食品篇

說到iHerb上,什麼是必須買的東西,絕對是各式營養保健品,常看到濃度較高但價格相對低廉很多的保健品;也可以看到知名品牌保健品,與台灣價差落差很大的,所以有機會真的不要只是路過他,有很多寶可以挖的!

 

網友熱門推薦及實際使用心得

因為實在太愛買,所以這篇先就保健食品整理網友必推清單,我有買過的也會寫心得喔,提供大家參考😁
(下述照片均來自於iHerb官網,而收到的東西也都是跟官網照片一模模一樣樣)

 

👉🏻 網友推薦,我自己有買而且會持續回購的

魚油

California Gold Nutrition 魚油

我是吃California Gold Nutrition魚油入門的,低濃度大約30%,CP值很高,入門吃這罐覺得魚油真的是人體所需營養素,所以覺得可以先買這罐吃,有持續吃想換再換,但我後面換到高濃度魚油。

California Gold Nutrition, 歐米伽-3,優質魚油,100 粒魚明膠軟凝膠

 

Life Extension 高濃度魚油

我第一罐高濃度魚油,目前服役中。魚油味聞起來有點重,但吞起來沒味道,而且滿好吞的。濃度80%以上(而且 EPA跟DHA比例是3比2),而且有IFOS認證(International Fish Oil Standards是目前世界上唯一針對魚油檢測及認證的第三方組織機構。),然後不要懷疑,高濃度魚油就是常缺貨,請時不時的去巡一下,有就是直接放購物車別猶豫🤣

Life Extension, 透明 EPA/DHA 魚油軟膠囊,120 粒裝

 

California Gold Nutrition 800魚油

網友最推的也同是California Gold Nutrition魚油,濃度80%(而且 EPA跟DHA比例是3比2),然後CP值超高,大家都叫這罐魚油800。但是這罐常常缺貨,小妹最近才剛搶到,還沒開封。

California Gold Nutrition, 歐米伽 800 醫級魚油,含 80% EPA/DHA,1,000 毫克,30 粒魚明膠軟凝膠

 

Sports Research 高濃度魚油

網友推薦,而且有IFOS認證 (International Fish Oil Standards是目前世界上唯一針對魚油檢測及認證的第三方組織機構。) 這罐魚油濃度也是80%以上(但EPA含量比DHA高頗多)。但是也常缺貨的,小妹也是常刷新頁面搶到,一樣還沒開封吃。

Sports Research, 歐米伽-3 魚油,三倍功效,1250 毫克,180 粒軟凝膠

 

 

Q10

Doctor's Best Q10

我之前是吃台灣某品牌的Q10,但頗貴,所以換了iHerb直接省一半。我覺得吃Q10有讓自己比較有精神,然後好像也具有抗氧化作用,所以目前覺得就是吃保養,然後這罐也是iHerb的Q10類別第一名。

Doctor's Best, 高吸收輔酶 Q10,含 BioPerine,100 毫克,120 粒軟凝膠

 

California Gold Nutrition Q10

這罐一樣是iHerb自主品牌Q10,單價更便宜,所以我現在換吃這罐。

California Gold Nutrition, 輔酶 Q10 USP 含胡椒素,100 毫克,360 粒素膠囊

 

 

蔓越莓精華

Natural Factors, CranRich 蔓越莓精華錠

女生保健必備,CP值很高!只是覺得這個有時候會黏喉道的感覺,如果黏喉的話,有種淡淡果酸味會衝上來,不過也可能是我自己吞食方式不正確,這只是提醒一下給大家參考~

Natural Factors, CranRich,特強型,蔓越莓濃縮物,500 毫克,90 粒軟凝膠

 

 

👉🏻 網友推薦,我自己有買,但後續不一定回購,原因寫在下面

膠原蛋白

Neocell, 超級膠原蛋白 + C

膠原蛋白+C黃金組合,而且又不是粉狀的不會有味道,網友很推,但整顆錠對我來說太大顆,而且要吃很多顆,我不太習慣!再來我保健食品吃得有點多,這罐我找不到時間吃,後續送朋友吃了

Neocell, 超級膠原蛋白 + C,1 型和 3 型膠原蛋白,360 片

 

 

鈣片

Now Foods, 檸檬酸鈣

我其實有點忘記這罐吃起來的感覺,主要不回購也是因為我保健食品吃得有點多,這罐我找不到時間吃,但鈣的話,後續會再考慮加進日常保養,畢竟30歲過後,聽說鈣質會流失很快,有吃再跟大家更新。

Now Foods, 檸檬酸鈣,250 片

 

 

5-HTP

Now Foods, 5-HTP

這罐完全是網友推薦,聽說可以讓情緒平穩?不過我其實是看中聽說可以抑制食慾,但一樣因為我保健食品吃得有點多,這罐我找不到時間持續吃,不確定是不是有那麼神?然後我自己心情沒有什麼不好,食慾可能要靠抑制力,所以我就沒有回購了。這罐還躺在我的櫃子裡面…

Now Foods, 5-HTP 素食膠囊,100 毫克,120 粒

 

 

薑黃素

Doctor's Best, 薑黃素

聽說薑黃可以促進新陳代謝買的,然後一樣因為我保健食品吃得有點多,這罐我完全沒吃。但某天我主管看到這罐說他需要就送他了,他都喝酒前吃,據說會解酒。

Doctor's Best, 高吸收薑黃素,1,000 毫克,120 片

 

 

益生菌或酵素

California Gold Nutrition 益生菌

為了噗噗順暢買的,但我的腸胃好像是有比較頑固一點,我是吃50億的,他還有300億的但沒有往上挑戰,不太確定300億可否打敗我頑固腸胃?

California Gold Nutrition, LactoBif 益生菌,50 億 CFU,60 粒素食膠囊

 

Now Foods, 超級酶

以為可以瘦的東西,買回來也不知道什麼時間吃,結果放太久都受潮丟掉了。所以不太確定超級酵素有沒有什麼用,但聽說好像滿消脹氣的~

Now Foods, 超級酶,180 粒膠囊

 

Zenwise Health 益生菌酵素

我追蹤健身網紅(hana.eat)推薦的,吃的期間好像也沒什麼脹氣,不太確定是不是這罐的功效,會再觀察一下!但比上面那兩没讓我更有感一點~

Zenwise Health, 每日消化酶,含益生元和益生菌,180 粒素食膠囊

 

維生素C

California Gold Nutrition 維生素C

因為試用價所以買了,剛開始吃有點腸胃不適(拉肚子跟狂放屁),但後來我改在睡前吃就解決這症狀,吃完會感覺皮膚比較亮。但這種高劑量維生素C,我通常是在感覺快感冒時會吃一下,日常不要太常吃!這罐CP值滿高的,回購機率大,會備著用。不過我後面可能會改買綜合維他命,日常保養就不單一攝取某個固定維生素了。

California Gold Nutrition, 金 C 粉,維生素 C,1,000 毫克,60 粒素食膠囊

 

 

關節營養品

Now Foods, UC-II

主要買給我老媽(膝蓋開過刀,容易疼痛),但是我老媽很不喜歡吞那些哩哩叩叩,魚油也是被我逼著才吃,所以這罐也是放到受潮了…最近有看到iHerb自有品牌有出對關節保養的營養品(有葡萄糖胺、軟骨素、MSM),會再買這個給老媽吃吃看

Now Foods, UC-II 關節健康,未變性 II 型膠原蛋白,120 粒素食膠囊

 

Doctor's Best, MSM

主要跟UC2搭配的,沒吃跟後續回購的原因同上

Doctor's Best, 含 OptiMSM 的 MSM,1000 毫克,360 粒膠囊

 

 

 

👉🏻 網友推薦,列在下次購物清單 

綜合維他命

Nature's Way, Alive! 女性複合維生素

覺得現在要吃的保健食品實在太多,所以就想一顆完成,挑這品牌只是因為他在iHerb「女性複合維生素」排名第一。不過我也有挑這品牌的銀髮綜合素給我老媽,還沒開始吃,吃完再分享

Nature's Way, Alive! 每日一次系列,女性優效多維生素,60 片

 

鈣鎂鋅片

Nature's Bounty, 鈣鎂鋅+D3

聽說也可以助眠,然後順便補充鈣,這個考慮購買,但因為綜合維他命有這些元素,會再考慮一下。我自己考慮排名還有評價又加D3,應該會入手這罐看看。

Nature's Bounty, 鈣鎂鋅及維生素 D3,100 粒包衣膠囊片

 

關節保養品

California Gold Nutrition, 關節保養,素食可用

想再逼老媽吃吃看這罐,不過缺貨一直沒買到!

California Gold Nutrition, 總素食關節,素食葡萄糖胺、軟骨素、MSM 和透明質酸,90 粒素食膠囊

 

👉🏻 網友推薦,但我暫時不需要買
所以沒有研究,這別列出來的都是該類別排名最前面的品牌

葉黃素

California Gold Nutrition, 葉黃素

葉黃素眾所皆知是眼睛必要保養品,但我目前是覺得吃魚油對眼睛就有保養了,所以沒有額外再攝取。這罐及這品牌是iHerb「葉黃素」類別排名第一。

California Gold Nutrition, 葉黃素與玉米黃質素食軟凝膠,20 毫克,120 粒

 

D3

California Gold Nutrition, D3

不太確定為什麼要補充D3,但好像大家都會額外補充,這罐及這品牌是iHerb「D3」類別排名第二,我找不到第一,哈哈哈。

California Gold Nutrition, 維生素 D3,125 微克(5,000 國際單位),360 粒魚明膠軟凝膠

 

褪黑激素

Natrol, 褪黑荷爾蒙

同事有推薦,聽說吃了好像比較好睡,但我沒這個困擾,所以就沒有特別訂購。這罐及這品牌是iHerb「褪黑素」類別排名第一。

Natrol, 褪黑荷爾蒙,緩釋,特強型,5 毫克,100 片

 

 

👉🏻 準媽媽補充品,這裡我也是挑類別前幾名的,準媽媽們還是要自己做功課確認劑量跟品牌喔

葉酸

Now Foods, 葉酸

醫師建議備孕中的婦女可每天服用800~1200mcg的葉酸。

Now Foods, 葉酸,800 微克,250 片

 

孕婦綜合維他命

Nordic Naturals 產前維他命

美國懷孕協會官方推薦的綜合維生素。

Nordic Naturals, 產前 DHA,原味配方,180 粒軟凝膠

 

卵磷脂

Now Foods, 卵磷脂

懷孕後期補充,好像可以預防塞奶。

Now Foods, 向日葵卵磷脂,1,200 毫克,200 粒軟凝膠

 

👉🏻 運動補充品,這裡我也是挑類別前幾名的,還有運動補充品就可以多比較,在iHerb不一定會比較便宜喔

分離式乳清蛋白

California Gold Nutrition, 純分離乳清蛋白

乳糖不耐症吃了比較不會拉肚子的乳清蛋白,補充健食所需蛋白質

California Gold Nutrition, 純分離乳清蛋白,原味,16 盎司(454 克)

 

肌酸

Muscletech 肌酸

肌酸是增肌時期的好助攻。

Muscletech, 基本系列,白金全肌酸,原味,14.11 盎司(400 克)

 

BCAA

ON BCAA

也是增肌時期還有舒緩痠痛的助攻。

Optimum Nutrition, BCAA 1000 膠囊,超大型,1克,60粒

 

總整理,現在我是怎麼吃

【我目前有在吃的保健食品】都是在iHerb上買的!
魚油:抗發炎又可以顧心顧腦抗發炎
Q10:抗氧化
蔓越莓精華:對預防泌尿道感染有助益
益生菌:可增加腸胃好菌
維他命C:抗氧化

【時間安排】分享我自己吃的方式
早餐飯後:1顆魚油+1顆Q10
中餐飯後:1顆魚油+蔓越莓精華(2~3天一次)
睡前:1顆益生菌+1顆維他命C(2~3天一次)

 

小小提醒

因為iHerb是國外網站,如果購買的話要記得下載EZWAY啊~各位,然後【每次訂單最好不要超過2000元】、【半年不要超過6次】不會被課稅啊!!

 

iHerb 官網&其他類別必買推薦

另外還有其他類別必買的清單,主題預告【天然食材】、【臉部身體保養】類別,後續也跟大家分享~

😋 【iHerb必買】網友熱門推薦食品百貨必買清單&商品使用心得

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