在邁入注意養生的年齡,加上嘴巴止不住的壞習慣,還有打開洋芋片就會一包嗑光的無意識行為,甚至因為落入暴食的迴圈,所以想找到減肥時可以吃了比較沒有罪惡感、可以止嘴饞的小零食,所以這裡就介紹我在iHerb找到的好零食們。
記錄一下從重口味薄脆洋芋片,轉注意各種有機無太多添加的食品。
什麼是健康零食?
健康零食是指低熱量或高營養價值的食品,有助於維持身體健康並提供能量。這些食物通常含有豐富的維生素、礦物質、纖維和蛋白質,而且不含過多的糖分、鹽分或不健康的飽和脂肪。
健康零食的例子包括新鮮水果、堅果和種子、全穀物小吃、蔬菜沙拉、乳製品(如乳酪或優格),這些食品有助於控制體重、提供長效能量、改善消化系統功能,並有助於維持身體的健康狀態。透過選擇健康的零食,人們可以享受美味的食物同時保持良好的健康狀態。
所以我這篇就介紹幾個健康零食的好例子!
iHerb健康零食必買推薦
1. Finn Crisp 黑麥薄脆餅乾 (200g)
一盒200g,143元。
Finn Crisp 黑麥薄脆餅乾 (200g),有三種口味:黑麥原味、雜糧、香芹籽
以黑麥原味來說,成份只有全穀物黑麥麵粉,水,鹽,酵母。
這款口感酥脆,黑麥發酵帶點微酸味道,成份天然又健康,這款是長形的,如開箱照一樣,我會在上面放炒蛋、花生醬,甜的鹹的都還滿百搭的。
喔~然後這款啊,老實說因為沒有太多辛香料,所以就是非常原味的黑麥餅乾,白話說就是不太好吃,所以並不會失控吃完,可以解自己想吃碳水化合物的癮,所以這款是解嘴饞必囤的餅乾,一盒可以吃很久,我覺得CP值爆高!
一包裡面大概有30片,可以吃很久~
單吃薄脆餅乾,咀嚼會有淡香黑麥味
放蛋或放起司,鹹的可以,取代麵包、土司之類的~
甜的也可以中和甜味,不過我都是放無糖花生醬啦~
2. Whisps乳酪餅乾 (60g)
一包60g,127元以上。
有多種口味,但主體就是起司。
以切達起司來說,成份有切達乾酪(巴氏除菌牛奶、乾酪培養物、鹽、酶、胭脂樹橙(色素)。
唯一要提醒的就是覺得量有點少,不過因為微鹹重起司口味,雖然好吃,但只要吃幾片就會解口慾喔,也是一款不會失控暴走吃完的零食喔~對了,而且他低碳高蛋白超讚!
起司直接做成餅乾,吃的時候會像新鮮起司直接融在嘴巴,只能說非常值得買,愛起司必買的零食!
打開後是片狀乳酪餅乾,很香的起司味衝出來~然後也因為是海外寄送,有的是完整片狀,有的會壓碎喔,但我個人覺得不影響,像科學麵倒在嘴巴裡就是爽。
全乳酪做成的餅乾很珍貴~
3. Seapoint Farms, 乾烤毛豆(113g)
一包113g,93元。
有原味及芥茉,以原味來說成份只有大豆、海鹽。
烤毛豆低脂又高蛋白,一包100卡,然後營養成份很漂亮,所以非常適合減脂時間吃,然後口感偏硬脆,所以很有咀嚼感跟飽足感,吃一包會滿足!這個會變成我的下午茶常客無誤~
口味的部分,有原味跟芥茉,我個人推原味喔,也不是不喜歡芥茉,只是我覺得他芥茉不均勻分佈在各顆毛豆上。然後有看到就快下手,因為滿常缺貨的!
開箱小包裝22.5g的給大家看,紅色是原味,綠色是芥末~熱量營養成份無差異,所以可依個人口味購買
然後毛豆有大包裝跟單包裝,但沒辦法一直沒搶到大包裝,單包裝好攜帶也方便,偷偷在辦公室拍開箱?哈哈
每顆毛豆都滿完整的,連皮都在~真的保有一整顆的營養啦~
iHerb超級比一比系列