打鐵健身房

打鐵健身主打:沒有行銷的口水、只有服務的汗水,我們是最「家」的健身工作室 !

 

打鐵健身不同大型連鎖健身房,他沒有一整層樓的有氧器材,也沒有一整排各肌群使用機械式器材,當然也沒有一整排臥推椅或深蹲架的自由重量神器。

 

但是,其實打鐵也什麼都有,他打造了一個把有氧器材、機械式器材以及自由重量的健身工作室,讓你的課表更加有彈性,訓練更加有效率,短短幾年在北部地區已經有好幾家分店,讓更多人能感受到工作室的魅力(這邊想提醒一下,運動通常是踏出家門那步最難,所以選擇離家近的健身房是你最好的起步方式喔~),所以許願打鐵開在我家附近吧,我會更勤勞健身的!

 

對了,這次會注意到打鐵健身房,也是因為看到大軍教練上谷阿莫的頻道,於是對大軍教練創立的打鐵健身房感到好奇,剛好我個人本來就喜歡運動工作室那種彈性空間,可以讓訓練課表跑得更順暢,所以這次的體驗覺得非常棒,才會有這篇推薦文章誕生~

 

體驗記錄

今天來上一對一教練體驗課,先說一下周圍環境,打鐵健身房雖然不大,但服務很完整,上鎖的置物箱,鑰匙綁手上絕對不會不見

 

飲水機、微波爐,以及沒有異味的廁所,還有一些座位區,練到腿軟可以休息一下

 

最酷的是這個,酒精門,進出都消毒,在疫情期間更安心

 

開始前量測inbody,那個結果…目前有點慘不忍睹,就先不要跟大家分享了,哈哈

 

體驗前先讓身體熱起來(提醒一下,因為我今天是要做重訓,所以穿帆布鞋,但如果你要做有氧,請好好的穿慢跑鞋才不會受傷喔!!)

 

除了看到跑步機,也有腳踏車機、踏步機等有氧器材,然後深蹲架、史密斯架或各式負重工具都有!

 

好大台的~~~(不知道叫什麼機,反正很大台,感覺很好用!!)然後機械式的各肌群訓練機、臥推椅、槓鈴啞鈴通通有,甚至戰繩或TRX也找得到,一應俱全。

 

好啦,進入今日重頭戲,教練課,教練問我想加強什麼,我想都不用想就說臀部!(自掘墳墓的開始😅)還有希望稍微帶一下背的感受度,教練示範動作來囉

 

教練除了把動作示範清楚,說明易懂,也很注意我動作的小細節幫我調整

 

然後安排了多動作的課表,完全不無聊,真的很感謝板橋店的LEO教練讓我知道什麼是力竭感,哈哈,我是真心感謝,因為我喜歡爆汗跟爆累的感覺,我個人需求。教練會視你的運動習慣安排訓練強度,所以不要害怕~我崩潰完全是我自己要求的😂

 

因為我自己本來就有在健身,但這次的體驗課還是讓我受益良多,例如時常做的深蹲,我發現腳的角度不同,就可以帶到更多臀

   

 

或是我以為的腹部或背部訓練椅,竟然可以練到我想練的臀部

 

然後有人帶著練,也挑戰自己最討厭的分腿蹲,但超有感…

 

最後也可以透過一大片的鏡子來確認自己的動作

 

對了,打鐵還有一個很可愛的特色,就是都有養貓,所以我也用貓來形容我的體驗心情好了,哈哈哈

剛來的時候,我像隻小老虎有野心挑戰教練的訓練強度

 

練到一半時,就望著窗外想著何時可以回家~

 

練完後,整個腳軟覺得精力用完只想好好休息~~我超愛這種精力被用完的感覺啦😎

       

 

打鐵心得

#環境舒適設備齊全:整體環境乾淨,尤其進出打鐵時,還有酒精雨,在疫情期間覺得很安心!😊

 

再來也因為工作室性質就是不會有擁擠的人潮,在使用器材比較不會有排隊等太久的狀況,也不會因為人太多感到不自在。就像前面講到的,雖然打鐵沒有超多,但基本該有的也都有,廁所、淋浴間、更衣室、大鏡子、自由重量、機械式器材、有氧器材該有的都有,而且都在鄰近地區,如果要做多動作組合訓練,非常非常非常的方便!有效率的跑課表讓身體保持熱度,這在健身房非常重要的。

 

最後,關於環境是我自己很在意很在意的一點,打鐵也辦到了,就是很明亮,整體空間有自然光灑進來,我覺得非常舒服。🌞

 

#教練課專業:說真的,我自己自主訓練有一陣子,自認下肢發達,但上肢的背部肌群就是完全跟我不熟,神經一直連結不起來,到打鐵跟著教練做的時候,雖然短短幾個動作,但依照教練的口訣,例如方向是押不是拉,或是手肘的方向、甚至連機械位置的調整細節,在那段時間,我好像有稍微把我那冬眠的背肌喚醒一下下,喚醒很重要的,喚醒才能跟他建立關係,所以那瞬間我真的覺得有個可以看你姿勢,給你口訣的專業教練很重要。

 

再來下肢強壯的我,也想用對地方,把股四頭發力感移到臀部更多更多,也是一樣透過教練的微調,例如原本熟悉的深蹲,透過腳步站立的方式(筆記:腳站開一點呈外包;站往前一點),加上口訣「想像坐下去,坐得越低越好」,我整個大腿內側差點抽筋,臀部超痠!!!!誒,真的爆汗爽,真心過癮。🤩

 

這篇文是我訓練後的第二天寫的,跟我自己練的感覺差!超!多!我痠到很多我之前不會痠的地方,超有成就感,再次謝謝LEO教練,以後我也要用著這角度練臀!!

 

#不用綁會員;體驗價CP值高:如果今天你剛起步想運動,找到一間不用綁會員的健身房是很重要的,因為你要先建立運動習慣,你要確保你自己會維持運動習慣,那就是找可以單月單季使用的健身房,這就是工作室性質的好處。再來,如果你剛起步,你就可以考慮找位教練來確認的姿勢,等你懂得控制自己的肌肉發力再自主訓練會更佳的安全,當然也因為教練有他的專業度在,課程價格一定不便宜,而打鐵的體驗課程一千有找,又有量測INBODAY,是我覺得非常合理入門體驗的價格!

 

如果你想運動,而附近剛好有打鐵工作室,很推薦馬上預約體驗課程,或也很推薦到打鐵進行多元課表的自主訓練喔😎

 

打鐵健身房資訊

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我自己是在永和店的工作室體驗【但一對一課程是板橋店的LEO來支援喔,LEO超專業~推】

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