耳東小姐

男友的抽菸人生

男友菸齡將近20年，從國中就抽的那種老菸槍。

我們在2020年相遇的，當時他正在戒菸中，當時想說浪子回頭還不晚，所以不抽菸的擇偶條件，算他有達到。

但是事情沒有我想的那～摸簡單，畢竟他是老菸槍，所以那個看似會成功的戒菸宣告失敗！那次大概半年吧！

我們常為了抽菸的事情吵架，所以感謝他願意為了我再第二次戒菸，這就是他的動機。

然後因為第二次戒菸，我從頭到尾都黏在他身邊，所以百分百確認他沒有偷偷抽菸，

雖然不知道可不可以堅持下去，但也想為了這9個月稍稍做個記錄，

如果不知道怎麼開始的人，也許可以參考看看這篇戒菸經驗

菸戒會發生什麼改變？

這邊都僅以我在男友身邊相處的經驗做分享，

初中後都是以男友整個戒菸時間軸來觀察，

可能每個人會不一樣，也可能那些改變不是戒菸引起的，但大家可以參考看看。

初期（第一個月到第六個月）

食量食慾有明顯的變大。

因為看了戒菸門診，尼古丁貼片讓男友會有想吐的狀況。

會咳嗽，很確定男友沒有感冒，因為那時候很怕得新冠肺炎，所以有特別注意身體不感冒。

中期（第五個月到第六個月）

以為自己好像戒菸成功了，

所以這段時間好像沒有什麼太不同的感覺，也沒有想抽菸的感覺。

後期（就是第七個月到現在第九個月）

我覺得這段時期非常辛苦，

因為男友菸癮開始發作了，會無故發脾氣，會覺得別人為什麼可以抽自己為什麼不能抽！

會想到以前開心一根、難過一根、煩躁一根，有事沒事都來一根的那種習慣。

他會覺得抽菸對他來說是一個非常重要非常依靠的舒壓管道。

所以我們還在想辦法渡過這段時間，真心感謝男友願意繼續努力！

各段時期曾經幫助過戒菸的方法

分享我自己也想幫忙，雖然下面有點像購物清單

但確實是這段期間我覺得對他有幫助的東西

第一個是戒菸門診，這很重要

因為他是你的起點，會進入到戒菸門診代表你已經下定決心了

戒菸門診是你戒菸的人生導師，老菸槍的意志力沒有那麼厲害，絕對需要輔助的

👉🏻 各縣市合約戒菸機構

第二個是我買了一本關於戒菸的書

男友說剛開始看這本書是有激勵到他的

對了，男友超討厭看書，但一開始有戒菸決心，所以有看

👉🏻 1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法 + 這本書能讓你戒菸：1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法進階版

第三個是我買了大量的薄荷口錠

👉🏻 各種薄荷口錠

👉🏻 易口舒是男友的最愛

第四個是把習慣轉到咖啡

一開始是7-Eleven的咖啡，但我覺得有點傷荷包

所以被雀巢的冰萃冷泡咖啡業配打到，泡給男友喝是覺得不錯的

不用再停車等咖啡，只要睡前丟一包泡水冰冰箱就可以了

👉🏻 雀巢金牌 冰萃 濾袋研磨咖啡 可可香韻深烘焙

第五個是他最近新習慣

薄荷棒…超神奇

他說鼻吸薄荷棒或拿著薄荷棒

感覺像是在抽菸

👉🏻 泰國八仙鼻通棒

覺得最難的地方？怎麼解決

戒菸對男友來說沒有一個非常非常實質的好處

因為對於男友來說，抽菸就是他解憂愁的方法

他之前抽菸也沒有什麼身體不舒服的症狀

相對戒菸後，他感受不到什麼實質的好處，他真的很想放棄

想奔向那個讓他解憂愁的煙霧之中

所以我很難用戒菸有什麼好處來鼓勵他

只能跟他說，他的女友就是我本人肺不好，所以你抽很兇生病的可能是我

但吵架的時候就是會被拿來說嘴(笑)

還有跟他交換條件，我希望他不要抽菸，那他希望我變瘦我就戒炸物之類的

互相傷害…不是啦！是當他在為我做改變的時候，我相對也要往他喜歡的樣子去努力

這樣心裡會比較平衡，也是可以讓互相往彼此可以走(活)更久的路上一起努力中！

男友的戒菸感想

先跟現在在抽菸的人說就是不要抽上癮。

然後能戒就戒。

然後他笑著說戒菸好處很多…只是戒菸成功的人通常都說不出有什麼好處(笑死)

女友的陪伴感想

可能因為男友的想法這樣(戒菸有很多好處，但講不出有哪些好處)，

所以常常會懷疑到底為什麼要戒菸？

我很難理解，但我希望他可以把這個傷害身體的東西戒掉

可以找其他管道來釋放自己的壓力

可以不倚靠煙就可以為自己營造屬於自己的小空間，跟自己對話

好啦，最實際的就是那些20年來買菸的錢可以存下來買一台車

總之身邊的人能做就是陪伴，不要責怪他們的那些想法，因為我相信真的很痛苦

就像看完韓劇不能吃辛拉麵、星期五晚上不能吃炸雞、就像姐妹下午茶卻不能吃肉桂捲一樣痛苦

菸癮跟口慾一樣隨時會發作，重點是那一刻，你能幫忙他轉移注意力

希望我男友這次能戒菸成功，也希望看完我這篇文章的那些希望戒菸的朋友也能往更好的路上走